Din varukorg är tom!
Din varukorg är tom!
Triva Global: Vad är det första du gör när du går ur sängen?
Karan Rai: Jag är en stor tro på morgonritualer och har en morgonrutin som jag följer med små variationer varje morgon - jag fick tanken några år tillbaka från att läsa The Miracle Morning av Hal Elrod.
Vakna och drick stort glas vatten.
Säg att jag är uttalanden högt - jag kallar detta för att skapa mig själv för dagen - det är en kraftfull process som gör det möjligt för mig att bestämma hur jag vill dyka upp i världen.
Jag skriver minst 10-15 saker jag är tacksam för i min tidskrift.
Visualisera mina 2-3 viktigaste långsiktiga mål som redan uppnåtts.
Skriv ner 2-3 saker jag är förpliktad att bli klar idag för att fördjupa dessa långsiktiga mål.
Kort meditation att bli centrerad för dagen
Det låter som mycket men det hela kan så lite som 20 minuter men inte mer än 45 minuter. Jag tror att du är dina dagliga vanor och det här är min process att ge mig den bästa chansen att skapa en produktiv och uppfyllande dag.
TG: Vad ger dig energi?
KR: Spendera tid med min familj och ta itu med nya psykiska och fysiska utmaningar. Jag har nyligen anmält mig att köra marathon i november på en glaciär i Antarktis där temperaturen ligger långt under noll och villkoren blir lite fientliga. Hur kan det ge mig energi du kanske undrar, väl hela processen med att förbereda sig för en utmaning som ger mig fokus och arbeta för det specifika målet ger mig mycket energi.
TG: Vad är ditt hemliga liv hack?
KR: Det är en andlig process av självförfrågan som föreskrivs av en sen indianare, Ramana Maharishi - fråga dig denna fråga så ofta som möjligt - VEM ÄR jag? Börja svaret med "Jag är inte den här kroppen, jag är inte ens det här" och sedan stilla och presentera och hålla förfrågan levande och se vad som dyker upp. Det är en av de mest kraftfulla andliga metoder som jag någonsin har stött på. Det är min kvantitativt overifierbara men experimenterat tro på att denna övning ger mig tillgång till visdom utöver begränsningarna i mina fem sinnen.
TG: Namn en bok som förändrade ditt liv.
KR: Jag är en ivrig läsare och massor av böcker har påverkat mig så svårt att välja en, men meditationer av Marcus Aurelius och Eckhart Tolles makt är nu uppe i form av inflytande som leder till meningsfulla beteende / förändringar i livet.
TG: Berätta om din relation med din telefon. Sover det med dig
KR: Det är lite ohälsosamt - min fru påminner mig ständigt om att släcka den där eller att lägga den bort. Jag arbetar dock med det. Ja det kommer till sovrummet med mig men jag tar inte mig till sängs.
TG: Hur hanterar du e-post?
KR: Jag berör inte e-post eller sociala medier tills jag är färdig med min morgonrutin som vi diskuterade tidigare - för de första 30-45 minuterna efter att ha vaknat - men det är gratis för allt efter det - uppriktigt behöver jag en bättre / mer disciplinerat tillvägagångssätt för e-post. Jag har läst om de superproduktiva typerna som bara skickar e-post några timmar om dagen med schemalagda intervaller - det låter bra i teorin men jag är inte där än.
TG: Du hittar oväntat 15 minuter på din dag, vad gör du med det?
KR: Endera meditera, eller läs vilken bok som helst på min läslista för veckan. Trots att jag inte får tillräckligt med det, älskar jag absolut min ensamma tid.
TG: När var sista gången du kände dig utbränd och varför?
KR: Över 2 år sedan - hamnade på sjukhuset på grund av massiv ångest och hade nästan ångestattacker nästan dagligen. Det var början på min insikt om att jag inte levde på sak och att något behövde förändras. I efterhand är det absolut bästa som någonsin hänt för mig. Gav mig att skapa ett mer uppfyllande liv som är mer i harmoni med vem jag är och vem jag vill bli.
TG: Dela ett citat som du älskar och det ger dig styrka eller fred.
KR: "Mästaren i konsten att leva gör liten skillnad mellan hans arbete och hans lek, hans arbete och fritid, hans sinne och sin kropp, hans utbildning och hans rekreation. Han vet knappt vilken är vilken. Han förföljer helt enkelt sin vision av excellens på vad han gör, och låter andra avgöra om han arbetar eller spelar. För honom gör han alltid båda. "
Karan Rai är grundare och VD för ASGARD Partners & Co. ett investerings- och rådgivande företag baserat i NYC. Han älskar att arbeta med och investera i företag som leds av inspirerade entreprenörer och ledare som bygger ändamålsenliga organisationer. Karan är medlem i WSJs VD-råd. Han erhöll en MBA med en koncentration i ekonomi och strategi från Yale University School of Management. Han är också en nominell pilot med över 500 timmar flygtid. Karan bor på Manhattan med sin fru och två söner. www.asgardpartners.com .
Av Karan Rai
-55x55.jpg)
